🔒
LIFE LOG ロック画面
このアプリは非公開です。続行するには合言葉（トークン）を入力してください。
（一番最初のセットアップ時は、6文字以上の好きな合言葉を入れるか「🎲 自動生成」を押してロック解除してください）
合言葉（トークン）
合言葉を表示する
🎲 自動生成（初回用）
🔓 ロック解除して開始
LIFE LOG
同期が未設定です。下の「同期の設定」でトークン（合言葉）を設定すると、スマホとMacで同じ記録を共有できます。
💪 鍛錬・作業（1タップで記録）
↩ 直前を取り消す
記録を見る・直す
☑ 日次チェック
📥 インボックス
📋 書き出し
📊 振り返りレポート
🗣 EN
⛪ 牧師ルーム
⛪ 牧師ルーム
場面ログを記録
直近7日の履歴（タップで編集）
🔄 今すぐ同期
⚙ 項目をカスタマイズ
🔗 同期の設定・データ移行
同期エンドポイント URL（Cloudflare版は /api/lifelog のままでOK）
トークン（合言葉）
🎲 新しいトークンを生成
💾 保存して同期
🔗 他端末用セットアップリンクをコピー
📦 スプレッドシートからのJSON一括インポート（D1移行用）
GASで出力した
lifelog_d1_migration_data.json
を選択して取り込みます。
🚀 JSONファイルを読み込んでD1へ一括同期
🔒 この端末をロック（合言葉の入力画面に戻す）
🗑 削除した記録（復元）
開始
-60
-10
-1
+1
+10
+60
終了
-60
-10
-1
+1
+10
+60
時刻を直接入力
開始
終了
タグ
↩ 終了を取り消して計測中に戻す
削除
閉じる
発生時刻
今日
昨日
-60
-10
-1
+1
+10
+60
自分の反応
相手
場面・きっかけ
前回と同じ相手・場面を入れる
削除
キャンセル
保存
🌅 朝ルーティン
YouTube
削除
進行中に戻す
閉じる
💪 鍛錬・作業の記録
今日
昨日
1日の区切りは 3:00 です。記録をタップすると取り消せます。
閉じる
☑ 日次チェック
今日
昨日
1日の区切りは 3:00。自動判定の項目もタップで手動上書きできます（もう一度タップで自動に戻る）。
🦁 Brave（デジタルウェルビーイング）
回
時間
分
📥 インボックスを処理
閉じる
📥 インボックス
気になった記事やURLを一時保管し、読んだか・Obsidianに書いたかを仕分けます。
追加
処理済み（直近14日）
閉じる
🗣 EN：言える島を広げる
① 言いたいことを拾う（日英混じりでOK）
＋ フレーズの種を拾う
② Claude で自然な英語に整える
未添削をコピー
返答を取り込む
取り込む
③ Anki に入れて覚える
Anki 用 TSV をダウンロード
④⑤ 実際に使う（書いた・話した）
✍️ 書いたを記録
🎙 話したを記録
📋 週次振り返りの素材をコピー（Claude / 英語日記用）
フレーズ一覧（タップで編集）
書いた・話した履歴
閉じる
🗣 フレーズの編集
元メモ（言いたかったこと）
英語（整えた文）
日本語の意味（Anki 表側・省略時は元メモ）
ひとことメモ（言い換え・注意点）
島（トピック）
Anki に出力済み
削除
キャンセル
保存
✍️ 書いた
🎙 話した
日付
島（トピック）
語数（下の本文から自動計算もできます）
本文から数える
話した時間・詰まり・日本語に逃げた回数
分
回
回
言えなくて詰まったことは、EN画面で「フレーズの種」として拾っておくと次に繋がります。
今回使えたフレーズ（タップで選択）
本文・メモ（任意）
削除
キャンセル
保存
⛪ 牧師のトレーニングルーム
現場の問いに、聖書を見ずに自分の声で答える練習（1日1問から）
⏱ 計測中の口述に戻る
🎙 この問いで口述する
別の問い ➔
✎ 問い・要点を編集
＋ 問いを足す
＋ 日次チェックに「牧師ルーム 口述1問」を入れる
Claude で問いを作って取り込む
依頼文をコピー
返答を取り込む
取り込む
📚 問いの棚（タップで編集）
🎙 口述の履歴（タップで編集）
⚙ 場面のカスタマイズ
1行に1つ「絵文字, 場面名」。行頭に # を付けると非表示になります。
場面を保存
閉じる
場面
問い（相手が口にしそうな言葉・依頼）
土台になるみことば（書名 章:節）
ねらい（この問いで鍛えたいこと）
答えの要点・メモ
何も見ずに口で言えるようになった
この問いの口述履歴
🎙 保存してこのまま口述する
削除
キャンセル
保存
🎙 口述
答えの要点を見る（なるべく見ずに話した後で）
🎙 口述
📜 説教の骨組み
0:00
⏱ 開始（声に出して答える）
主題（一言で）
聖書箇所
要点（1行に1つ・3点ほど）
適用（聴衆への招き）
評価（必須）
時間・詰まり
分
回
実際に引いたみことば
気づき・詰まったところ
Obsidian リンク（任意）
日付
この問いは「口で言える」に入った
削除
キャンセル
保存
📋 Obsidian 用 Markdown 書き出し
今日
昨日
7日
先週
期間
〜
場面ログも含める
閉じる
コピー
📊 振り返りレポート
先週（日〜土）
直近7日
期間
〜
📈 数字の比較（今期 / 前期 / 差）
💡 データからの気づき・見直し候補
🧪 次の実験（1つだけ・小さく具体的に）
🤖 Claude と振り返る
Claude 用の集計プロンプトをコピー
振り返りメモを保存
過去のレポート・実験履歴
閉じる
⚙ 項目のカスタマイズ
1行に1項目。「絵文字, 名前」の形式で記入します。行頭に # を付けると過去の記録を残したまま非表示にできます。
場面ログの呼び名
自分の反応（絵文字, ラベル）
相手（1行に1つ）
場面・きっかけ（1行に1つ）
睡眠のタグ（絵文字, ラベル, グループ ※3つめに wake を入れると排他選択）
日次チェック（絵文字, ラベル, オプション ※x3 / auto:wake, auto:padlet, auto:toilet / auto:act:名前 / auto:room:口述）
鍛錬・作業メニュー（絵文字, ラベル, 種類 ※tap5=1タップ×5回 / rep20=回数合計20回 / min15=タイマー15分, min0=目標なし）
朝ルーティンのステップ（絵文字, ラベル, 役割 ※wake / toilet / padlet / end）
YouTube 申告（絵文字, ラベル ※1行目が「寄り道なし」基準）
インボックスの評価（絵文字, ラベル）
朝ルーティン内のリンク名 / URL
朝ルーティンの目標・目安
目標起床
許容±
分
トイレ目安
分以内
自動終了
時間後
EN の島（絵文字, トピック名）
保存するとデータベース（D1）にも同期され、他の端末にも反映されます。
初期値に戻す
キャンセル
保存